• フェルデンクライス

     

    動きを通した気づきのレッスン

    & 機能的統合のレッスン

     

     

    フェルデンクライスのレッスンは、今まさに自分が何をしているかを知りどうなれるかに自分で気づくためのものです。

    動きやからだを通して脳に<新しい自分の使い方>を学習させることで、動きの幅と質を向上させるとともに感覚や思考の選択肢が増え、ワンパターンな自分や同じところをグルグル廻っている思考から脱出して、もっと豊かに心地よく生きることができるようになります。

  • フェルデンクライスにはグループレッスンと個人レッスンがあり、それぞれ

    「動きを通した気づきのレッスン(Awareness Through Movement=ATM)」と

    「機能的統合レッスン(Functional Integration=FI)」と呼ばれています。

     

    動きを通した気づきのレッスン

     (ATM・グループレッスン)

     

    ほとんどのレッスンが床に寝たり座ったりで行われ、プラクティショナーの言葉による動きのガイドを聞きながら、自分でからだを動かしていきます。

    感じることをとてもとても大切にしながら、ゆっくり・楽に・繊細に動きます。からだへの感覚が磨かれ、動きの選択肢がひろがることを自分自身の力で手に入れていく楽しさが実感できます。

     

     

    機能的統合のレッスン

    (FI・個人レッスン)

     

    それぞれの方のからだや動きに合わせたプラクティショナーの手によるはたらきかけにより、脳神経系に気づきや学習をもたらし、新しい動きや心身の可能性をひらいていきます。

    ATMレッスンを受けることができない方はもとより、何かご自分なりのテーマを持っておられる方、ATMでの気づきの積み重ねの上に新しい方向性を感じたい方などに。

     

     

  • New Arrivals

  • 7月のレッスン日程変更のお知らせ

    2018/6/14

     

    フェルデンクライスATMレッスン 大和郡山市

     

    7月の野ばらサロン(大和郡山)での定期レッスン日程が一部変更になりました。

     

    第2週 7月12日 → 第1週 7月5日 に変更いたします。

     

    第4週 7月26日は変更ありません。

     

    申し訳ありませんがよろしくお願いいたします。

     

     

     

    6月30日の女性限定ワークショップについて

    2018/5/27

     

    フェルデンクライスワークショップ 大阪市

     

    6月30日(土)大阪市中央会館で開催の

    女性限定 初夏の体験レッスン

    「赤ちゃんの動きを使って全身をととのえる」

    は、おかげさまで満席となりました。

    ありがとうございます。

    引き続きキャンセル待ちでよろしければ承ります。

     

     

     

    6月の扇町研究会日程

    2018/5/27

     

    フェルデンクライスATMレッスン 大阪市 扇町・天満

     

    駅近の便利な場所です。

    お仕事帰りにいかがですか?

    ロングとショートの2レッスンです。

     

    場所:大阪市北区民センター 和室

    定員:7名様

    講師:長友健治・高橋あいこ・奥ふみこ

     

    <ベーシックレッスン>(初心者向け)

    6月6日(水)18:30〜20:00

    参加費:3回目まで ¥1,000

        4回目以降 ¥1,500

     

    以降の日程:7/4・8/1・9/5・10/3・11/14

     

     

    <わくわくレッスン>(経験者向け)

    6月のわくわくレッスンはありません

     

    以降の日程:7/18・8/22・10/20

     

     

    メール・電話にてお申込ください。

    部屋が手狭なので事前にご予約いただける人数を7名様とさせていただきます。

    当日急遽ご参加されたい!という場合は一度確認のお電話を下さい。

    また予約された方でご都合が変わった場合は、キャンセルのご連絡をいただきますようお願いいたします。

     

    ベーシックとわくわくレッスンの違いについては、下記「レッスン場所と時間」の、大阪市・扇町 *北区民センター* をご確認ください。

     

     

    女性限定ワークショップのお知らせ

    2018/5/12

     

    フェルデンクライスワークショップ 大阪市

     

    梅雨真っ只中での開催になりますが、扇町研究会メンバー2名による女性限定の体験レッスンをいたします。

     

    当ページ下のcontactよりメール・お電話にて

    または専用HPのフォームよりお申込みください

    feldenkrais-ws180630.strikingly.com

     

    *******************

     

    フェルデンクライス 女性限定 初夏の体験レッスン

    夏本番を前に、セルフコントロールの質を高めよう!

     

    「赤ちゃんの動きを使って全身をととのえる」
     
    全身で世界を感じようとしていた赤ちゃんの頃、私たちはどうやって世界とのコミュニケーションを拡げていったのでしょう?お腹を満たすため?好奇心を満たすため?幸せを感じるため?・・・
     
    あの頃の動きをもう一度楽しんでみませんか?
     
    レッスン後の<ちょっといい感じ♡>は、自分本来の力をより使えるサインです。今年の夏を快適にパワフルに過ごすために、しなやかな身体・自分を心地よくするための気づきをぜひお持ち帰りください。
     
     

    6月30日(土)

    13:30~16:30 お茶タイム(お菓子付)あり

     

    2レッスン・定員8名様

     

    大阪市立中央会館 和室

    大阪市中央区島之内2-12-31
    地下鉄堺筋線・長堀鶴見緑地線 長堀橋駅 徒歩7分

     

    ¥3,000 または ペア割・おふたりで ​¥5,000

     

    講師:奥ふみこ・高橋あいこ

    要予約です

     

     

    フェルデンクライスジャンクション奈良

    専用HPのご案内

    2018/4/17

     

    フェルデンクライスワークショップ 奈良市

     

    下記でご案内しましたWSの専用HPを作りました。
    お申込みフォームもあります。

     

    フェルデンクライス ジャンクション 奈良

    http://felden-junction.strikingly.com/

     

    5月26日(土)9:45~20:30

     

     

    ワークショップのお知らせ

    2018/3/14

     

    フェルデンクライスワークショップ 奈良市

     

    先日お知らせしましたワークショップの詳細です。

    お問合せ・ご予約お待ちしております。

    (当ページ下のcontactよりメール、またはお電話にて)

     

    *******************

     

    奈良を旅する人と、奈良に住まう人へ、

     

    「フェルデンクライス ジャンクション 奈良」

    春のとある一日、朝から晩までずーっと【動きを通した気づきのレッスン】やっていますので、ご自分のからだにもっと適した心地よい動きって何?を探しにきてください。
     
    いろんなところからやって来て、ぐるぐるっとあたまとからだの冒険をして、またそれぞれの行く先へ。
    そこは一日かぎりの気づきのジャンクションです。
    はるか昔から文化も人もまじわり出会ってきたところ奈良に出現する、春のうららのフェルデンクライス ジャンクションに、どうぞおいで下さい。
     
    レッスンとレッスンの間に、長い休憩時間を設けました。お茶とお菓子も用意しております。
    動きって何?習慣って何?そもそもフェルデンクライスって何?というお話はレクチャーとしてはいたしませんので、休憩時間に自由にご質問下さい。質問だけではなくレッスン後の体感や感想などをお聞かせくださるのも嬉しいですし、レッスンの余韻をただただ一人で味わう時間に使っていただいても結構です。ちょっと腹ごしらえしてイザ観光に!というのもアリですね。
     
     

    5月26日(土) 奈良県文化会館 集会室A

    奈良市登大路町6-2 ・ 近鉄奈良駅徒歩5分
    近鉄奈良駅から東大寺に向かう途中にあります
     

     

    レッスンスケジュール

    (各レッスンすべて内容が異なります。お好きな時間のレッスンをご予約ください)

     

    ①9:45〜10:45 ②11:30〜12:30 ③13:15〜14:15 ④15:00〜16:00 ⑤16:45〜17:45 ⑥19:00〜20:30

    (最終の⑥のみ90分、ロングとショートの2レッスン)

     

     

    参加費

    1レッスンにつき

    ①~⑤ ¥1,200  ⑥のみ ¥1,700

    各レッスンの後にお茶&お菓子付♪

    要予約。

    複数レッスン受講可(2or3レッスンがおすすめ)

     

     

  • ATM Lesson

    グループレッスン)

    近鉄奈良・高の原・大和郡山

    大阪扇町・出張レッスン

  • もっと

    自分のからだを

    知りましょう

     

    棚に手を伸ばしてものを取る。

    そんな単純な動作ひとつでも、

    ひとりひとり使っている筋肉の

    種類や数・その強さの割合や

    コーディネートのしかたが違い

    ます。

    レッスンの「ゆっくり繊細な」

    動きによって、習慣的になって

    いる神経系と筋肉の使い方に、

    自分で気づいていきます。

    からだのすみずみまで繊細な意

    識を向けると、脳とからだが

    もっと繋がってきます。

    より無駄なく楽な動きを見つけ

    ようとすることで、脳は新しい

    動き方を学んでいきます。

    そのためフェルデンクライス・

    メソッドのグループレッスンは、

    ATMつまり

    Awareness Through Movement

    =動きを通した気づき

    と呼ばれます。

    レッスンは

    探求を楽しむ

    時間です

     

    レッスンは、ほとんどが床に寝

    たり座っておこないます。

    ほんの小さな動きのレッスンか

    ら、ややダイナミックな動きの

    ものまで。時には、そんなこと

    できるの?と言いたくなるよう

    な不思議な動きを試すこともあ

    ります。呼吸や眼や声のレッス

    ンもあります。

    大切なのは、示される動きが、

    できるかできないかの結果では

    なく、自分のからだをどれだけ

    丁寧に感じとって探求できるか、

    自分にとってのより楽で自然な

    動きを発見するか。その探求を

    どれだけ楽しめるかです。

    基準はすべて、自分のからだと

    感覚が快適か、ということです。

     

    赤ちゃんのように

     

    レッスンの動きには、赤ちゃん

    の発達過程をお手本にしている

    ものが多くあります。

    からだの筋骨格構造と重力を

    うまく使って、最小限の筋肉の

    力とタイミングで動くのが、

    赤ちゃんのやりかただからです。

    大人になってから、特に年齢を

    重ねるほど、そういうからだの

    使い方を思い出すことは楽に動

    き体を痛めないために大切です。

    また赤ちゃんは、純粋な欲求や

    好奇心を満たすために、あれこ

    れ試しながら一番効率的な動き

    を見つけていきます。

    大人のように目的や時間に自分

    を合わせることも誰かと優劣を

    比べることもありません。

    このレッスンの時間は、

    「努力・頑張る・根性」とは

    サヨナラ!

    楽しめば楽しむほど、脳とから

    だにいいことがあります。

  • レッスン場所と時間

    近鉄奈良

    *studio52*

    奈良市東城戸町52番地

    やまむらビル studio52

    近鉄奈良駅4番出口を南徒歩6分

    写真をclickするとstudio52さんHPへ

     

     

    <定期レッスン>

     

    週に一度のフェルデン習慣

    いかがですか!!

     

    毎週月曜日 19:40〜20:50(70分)

     

    ベーシックなレッスンだけでなくチャレンジのあるものやより繊細なものも取り入れていきます。

     

     

    毎週火曜日 19:40〜20:50(70分)

     

    女性のみのクラスです。

    動きのやさしいレッスンをベースにしながら、少しずつチャレンジを入れていますので、動きに制限や不安のある方にも安心して受けていただけます。

     

     

    レッスン料はいずれも、 

    定期受講 ¥4,800/月(4回)

    スポット ¥1,300/1レッスン

     

    定員は4名

    *スポット受講の方は前もってご予約ください。

     

     

     

    高の原

    *Let'sダンススタジオ*

    奈良市朱雀5-3-2

    Let'sダンススタジオ

    近鉄高の原駅から徒歩15分
    ならコープ近く

     

     

    <定期レッスン>

     

    週に一度のフェルデン習慣

    いかがですか!!

     

    毎週金曜日 10:20〜11:30(70分)

     

    レッスン料は、

    定期受講 ¥4,800/月(4回)

    スポット ¥1,300/1レッスン

     

    定員は8名

    *スポット受講の方は前もってご予約ください。

     

     

    <日曜レッスン>

     

    日曜日夕方のゆったりとした時間に、自分のからだとじっくり向き合ってみませんか?

     

    第3日曜日 16:10〜17:20(70分)

     

    *7月以降しばらくお休みします

      

    レッスン料は ¥1,300

      

    定員は8名

    *前もってご予約ください。

     

     

     

    大和郡山

    *野ばらサロン*

    大和郡山市柳5丁目46-1

    野ばらサロン

    近鉄郡山駅から徒歩7分
    JR郡山駅から徒歩13分

    駐車場あり

    写真をclickで野ばらサロンさんHPへ

     

     

    <定期レッスン>

     

    週に一度のフェルデン習慣

    いかがですか!!

     

    第2・4木曜日

    13:50〜15:00(70分)

     

    レッスン料は ¥1,300/1レッスン

     

    定員は8名

    *前もってご予約ください。

     

     

     

    大阪市・扇町

    *北区民センター*

    大阪市北区民センター1F和室

    地下鉄扇町駅・JR環状線天満駅すぐ

     

     

    京都2期生有志の勉強会に

    一般の方もご参加いただけます。

     

    月に2回、水曜日夜に大阪市内でおこないます。

    プラクティショナーが交代でガイドをいたします。ミニとロングひとつづつのATMを受けていただけます。

     

     

    <初心者向ベーシックレッスン>

     

    フェルデンクライスのレッスンにあまりなじみのない方が体と動きを意識することのガイドとなるように進めます。

    レッスン経験豊富な方にとっては、感覚を深めたり動きを洗練していく機会にご利用ください。

     

    第1水曜日 18:30〜20:00(90分)

    初めて〜3回目まで ¥1,000

    4回目以降 ¥1,500

     

     

    <経験者向わくわくレッスン>

     

    原則として扇町研究会に3回以上(これまでも含む)ご参加された方を対象に、バラエティに富んだレッスンをセレクトし、よりご自身への気づきや発見を深めていただけるように進めます。

     

    第3水曜日 19:00〜20:30(90分)

    参加費は ¥1,500

     

     

    *いずれのレッスンも、前もってご予約ください

     

    *原則として第1・3水曜日の予定ですが変更になる場合もありますので、日程は ATM time table でご確認下さい。 事前に 当HP上のNew Arrivals でもご案内いたします。

     

     

    出張レッスン

    *奈良市周辺市域*

     

     

     

     

    いつも身近にフェルデンを・・・

     

    5〜10名様ぐらいのグループで、集会所などのお部屋をご用意いただければ、レッスンにうかがいます。

    お仲間同士で気楽に長く続けてみてください。

     

    60分レッスンで、お一人につき ¥700

    場所により交通費をいただく場合があります。

     

    *少人数または大人数・遠方・長時間のレッスンの場合は、ご相談ください

    *部屋のめやすは、一人2畳前後から

    *メール・電話にてお問い合わせください

  • ATM  time table

  • FI Lesson

    (個人レッスン)

    近鉄奈良・高の原・大和郡山・生駒

  • Lesson menu

    1回のレッスンは、お話を伺う時間とからだや動きのチェックなども含めて60分です

    初めてのFI 4レッスン

    ¥20,000(4回)

     

    FIレッスンが初めての方や前回レッスンから1年以上経過後に新しいテーマをもって受けられる方に。

    (体験レッスンを受けられた方も可)

    ひと月以内をめやすとして、まずは4回続けて受けてみてください。

     

    レギュラーFIレッスン

    ¥7,000

    または

    ¥18,000(3回チケット)

     

    マイペースでレッスンを受けたい方や、4レッスン後さらに可能性を探っていきたい方に。

    ある程度続けたい方はチケットをご利用いただくとかなりお得になります。

    (有効期限3ヶ月)

     

    体験レッスン

    ¥3,000(40分)

     

    どんなことをするのか不安であったり、とりあえず体験してみたい方はこちらをご利用下さい。(1回に限り)

    面談+ショートレッスンになります。

     

  • レッスン場所と時間

     

    ご希望のスタジオと時間枠をご予約ください。

    (週によって違いますので time table をご確認下さい)

    お問い合わせいただいた時点でスタジオの空き状況が変わっている場合があります。ご了承ください。

    近鉄奈良

    *studio52*

    奈良市東城戸町52番地

    やまむらビル studio52

    近鉄奈良駅4番出口を南徒歩6分

     

     

    土曜日

    12:10〜13:10

    13:40〜14:40

    15:10〜16:10

     

     

    こちらにない時間帯でも予約可能な場合がありますのでお問合せください

     

    高の原

    *Let'sダンススタジオ*

    奈良市朱雀5-3-2

    Let'sダンススタジオ

    近鉄高の原駅から徒歩15分
    ならコープ近く

     

     

    金曜日

    12:10〜13:10

     

    大和郡山市

    *野ばらサロン*

    大和郡山市柳5丁目46-1

    野ばらサロン

    近鉄郡山駅から徒歩7分
    JR郡山駅から徒歩13分

    駐車場あり

     

     

    第2・4木曜日

    15:20〜16:20

     

     

     

    生駒市

    *真名弥舎(マナビヤ)*

     

    奈良県生駒市緑が丘

     

     

    こちらでのレッスンご希望の場合は、まずは予約可能日時をお問い合わせ下さい

     

    真名弥舎さんのHPはこちらです

     

     

  • FI  time table

    お問い合わせいただいた時点で、スタジオの空き状況が変わっている場合があります。ご了承ください。

  • Feldenkrais Method

    フェルデンクライスメソッドとは

     

    1940年代に、物理学者、モーシェ・フェルデンクライスによって、体系化されたトレーニング法です。

    自分の膝の怪我を治そうとしたことをきっかけに幅広い分野の研究を重ね、独自の方法を生み出しました。

    その背景には、嘉納治五郎との交流からヨーロッパで初期の有段者となった柔道のエッセンスや、科学者としての目と幅広い知識が活かされています。”丹田”という捉え方など日本人にはとてもなじみ深いものがあります。

    人間が動作・行動する上での脳と神経系の役割に注目し、「習慣化してしまった神経回路の働きを調整しなおすことにより動作や行動が改善される」と考えます。

    脳と神経系を刺激し気づきをもたらすための様々な動きがレッスンとなっており、年齢に関係なくあらゆる人のからだとこころの可能性を拡げるために役立っています。

    また、理学・作業療法士によってリハビリの現場で、高齢者の健康体操として、アスリートたちの基礎トレーニングやイメージトレーニング、楽器演奏者・声楽家・ダンサー・俳優の表現力向上などに応用されています。

  • 今までにご質問いただいたことからいくつかをまとめてみました。

    すぐにお応えできたこと、あとでこうお応えすればよかったなあと思うこと、いろいろあります。

    私自身のメソッドへの理解がもっと深まれば、今後の応え方や言葉の選び方も変わっていくかもしれません。

    なぜ「動作」だけではなく「行動」の改善になるのですか?

    フェルデンクライスメソッドでは、人のあらゆる行動は、動き・感覚・感情・思考から構成されていて切り離せない一つのものと考えます。

    動きからアプローチして他の3つが変化し行動自体が改善されていくことを、その人の機能の改善と考えます。メソッドの最終目的は「思考も感情も身体も含めた、その人全体を生きる」ことにあります。

    体の故障や痛みに効きますか?

    フェルデンクライスのレッスンは、身体全部をいかに楽にコーディネイトするか、あるいは一つの動作に対する身体の使い方の選択肢を増やすことを意図とした脳の学習のシステムです。

    結果として、運動機能が向上したり、特定の部位にかかる過剰な負荷や筋緊張による痛みから解放されることが考えられます。

    どれぐらいレッスンをすれば改善されますか?

    改善はすぐに始まります。

    ただ、時にはわずかずつであったり時には飛躍的に進んだり、また後戻りしながらしか、新しい姿勢や動きは獲得できません。

    何回ぐらいで・どれくらいの期間で、と言うことができません。

    なぜなら、たとえ痛みや不満はあったとしても誰もが今現在ひとつのバランスと調和の中で日々の動作・行動をしています。

    その調和を違う調和に替えていくには、問題のある所だけ治す、というわけにはいかないからです。どこかが変化すれば(または変化するためには)違うどこかも変化しなければならなくなります。

    レッスンをすることで、今まで無意識だった体や動きや思考習慣などいろいろなところに気づき、試し・選び・なじませることを続けながらしか、脳が新しい調和や動きを学習していくことができません。ご自分の身体との対話の中で見つけて身につけていくものなので、レッスンをやればやるほどさらによい動きと調和に向かっていきます。

    なぜATMレッスンではお手本の動きがなく、言葉でガイドされるのですか?

    言葉による動きの指示を聞いて実行に移そうとするときには、自分の身体に対する知識・経験やイメージ・思い込みまでもが瞬時に(無意識に)動員されて実際の動作になります。レッスンではその過程を観察し味わうことで意識化することが大切になります。今自分が何をしているかに焦点をあてますので、お手本をなぞることはしません。

    なぜレッスンの動きは、ゆっくり・小さく、なのですか?

    なによりまず自分の身体に対して、小さな違いや変化を感じとる能力を高めていくことが必要になります。大きく速い動きや努力感が大きい動きは刺激が強いため小さな違いを感じとることができなくなります。

    ではなぜ小さな違いがわからないといけないのでしょう?

    白と黒しか見分けがつかなければ選択肢は2つしかありません。その間にあるグラデーションをより細かく感じ分けることができれば選択肢はぐっとひろがります。つまりある一つの動作(行動)の「やり方」のバリエーションが豊かになります。

    フェルデンクライス博士は「選択が自由になればなるほどより人間らしくなる」と述べています。身体や動きの選択肢がひろがると、自分で決めつけている自分のイメージや思考方法にも変化があらわれます。

    歳をとってきて頭の働きが鈍くなってきた気がするのですが、効果ありますか?

    メソッドは人間の脳のもつ最大の能力「学習能力」への信頼をもとにしています。しかし、頑張る・我慢する今までの学習法や繰り返しの訓練だけでは自分で自分を向上させる力を封じ選択肢を狭めてしまうと考えます。

    レッスンでは学びかたが自然に身に付いていきます。

    感じること・動くこと・考えることを同時にそして心地よく行うこのやり方は今までの脳の使い方とは違う刺激として高齢者の脳を活性化することにも適していますし、むしろ経験を積んでいる高齢者ほど学び方も上手かもしれません。

  • Contact

     

    奥 ふみこ


    国際フェルデンクライス連盟認定
    プラクティショナー

     

    レッスンのご予約やお問い合わせは、

     

    こちらからメールでお願いします。

     

    確認メールを返信させていただきます
    送信後24時間以上たっても返信がない場合はメールトラブルの可能性があります。

    恐れ入りますが一度お電話ください。

     

    090-9875-9595

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