フェルデンクライス

 （ATM・グループレッスン）

ほとんどのレッスンが床に寝たり座ったりで行われ、プラクティショナーの言葉による動きのガイドを聞きながら、自分でからだを動かしていきます。

感じることをとてもとても大切にしながら、ゆっくり・楽に・繊細に動きます。からだへの感覚が磨かれ、動きの選択肢がひろがることを自分自身の力で手に入れていく楽しさが実感できます。

（FI・個人レッスン）

それぞれの方のからだや動きに合わせたプラクティショナーの手によるはたらきかけにより、脳神経系に気づきや学習をもたらし、新しい動きや心身の可能性をひらいていきます。

ATMレッスンを受けることができない方はもとより、何かご自分なりのテーマを持っておられる方、ATMでの気づきの積み重ねの上に新しい方向性を感じたい方などに。

棚に手を伸ばしてものを取る。

そんな単純な動作ひとつでも、

ひとりひとり使っている筋肉の

種類や数・その強さの割合や

コーディネートのしかたが違い

ます。

レッスンの「ゆっくり繊細な」

動きによって、習慣的になって

いる神経系と筋肉の使い方に、

自分で気づいていきます。

からだのすみずみまで繊細な意

識を向けると、脳とからだが

もっと繋がってきます。

より無駄なく楽な動きを見つけ

ようとすることで、脳は新しい

動き方を学んでいきます。

そのためフェルデンクライス・

メソッドのグループレッスンは、

ATMつまり

Awareness Through Movement

＝動きを通した気づき

と呼ばれます。

レッスンは、ほとんどが床に寝

たり座っておこないます。

ほんの小さな動きのレッスンか

ら、ややダイナミックな動きの

ものまで。時には、そんなこと

できるの？と言いたくなるよう

な不思議な動きを試すこともあ

ります。呼吸や眼や声のレッス

ンもあります。

大切なのは、示される動きが、

できるかできないかの結果では

なく、自分のからだをどれだけ

丁寧に感じとって探求できるか、

自分にとってのより楽で自然な

動きを発見するか。その探求を

どれだけ楽しめるかです。

基準はすべて、自分のからだと

感覚が快適か、ということです。

レッスンの動きには、赤ちゃん

の発達過程をお手本にしている

ものが多くあります。

からだの筋骨格構造と重力を

うまく使って、最小限の筋肉の

力とタイミングで動くのが、

赤ちゃんのやりかただからです。

大人になってから、特に年齢を

重ねるほど、そういうからだの

使い方を思い出すことは楽に動

き体を痛めないために大切です。

また赤ちゃんは、純粋な欲求や

好奇心を満たすために、あれこ

れ試しながら一番効率的な動き

を見つけていきます。

大人のように目的や時間に自分

を合わせることも誰かと優劣を

比べることもありません。

このレッスンの時間は、

「努力・頑張る・根性」とは

サヨナラ！

楽しめば楽しむほど、脳とから

だにいいことがあります。

奈良市東城戸町52番地

やまむらビル studio52

近鉄奈良駅４番出口を南徒歩６分

写真をclickするとstudio52さんHPへ

＜定期レッスン＞

毎週火曜日　19:40〜20:50（70分）

女性のみのクラスです。

動きのやさしいレッスンをベースにしながら、少しずつチャレンジを入れていますので、動きに制限や不安のある方にも安心して受けていただけます。

レッスン料はいずれも、　

定期受講　￥4,800／月（４回）

スポット　￥1,300／１レッスン

定員は４名

＊スポット受講の方は前もってご予約ください。

奈良市朱雀5-3-2

Let'sダンススタジオ

近鉄高の原駅から徒歩15分
ならコープ近く

＜定期レッスン＞

毎週金曜日　10:20〜11:30（70分）

レッスン料は、

定期受講　￥4,800／月（４回）

スポット　￥1,300／１レッスン

定員は８名

＊スポット受講の方は前もってご予約ください。

大和郡山市柳5丁目46-1

野ばらサロン

近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分

駐車場あり

写真をclickで野ばらサロンさんHPへ

＜定期レッスン＞

第２・４木曜日

13:50〜15:00（70分）

レッスン料は　￥1,300／１レッスン

定員は８名

＊前日までにご予約ください。

大阪市北区民センター１F和室

地下鉄扇町駅・JR環状線天満駅すぐ

京都２期生有志の勉強会に

一般の方もご参加いただけます。

月に１回、水曜日夜に大阪市内でおこないます。

プラクティショナーが交代でガイドをいたします。ミニとロングひとつづつのATMを受けていただけます。

フェルデンクライスのレッスンが初めての方も久しぶりの方もベテランの方も、どうぞお気軽にお越しください。

月１回水曜日　19:00〜20:30（90分）

初めて〜３回目まで　¥1,000

                ４回目以降　¥1,500

＊前もってご予約ください

＊何週目になるかは月によりますので、日程は ATM time table でご確認下さい。 事前に 当HP上のNew Arrivals でもご案内いたします。

¥20,000（４回）

FＩレッスンが初めての方や前回レッスンから1年以上経過後に新しいテーマをもって受けられる方に。

（体験レッスンを受けられた方も可）

ひと月以内をめやすとして、まずは４回続けて受けてみてください。

¥7,000

または

¥18,000（３回チケット）

マイペースでレッスンを受けたい方や、４レッスン後さらに可能性を探っていきたい方に。

ある程度続けたい方はチケットをご利用いただくとかなりお得になります。

（有効期限３ヶ月）

¥3,000（40分）

どんなことをするのか不安であったり、とりあえず体験してみたい方はこちらをご利用下さい。（１回に限り）

面談＋ショートレッスンになります。

奈良市東城戸町52番地

やまむらビル studio52

近鉄奈良駅４番出口を南徒歩６分

月・土・金・日曜日

スタジオ空きとの調整

time table には掲載していません

お問合せください

奈良市朱雀5-3-2

Let'sダンススタジオ

近鉄高の原駅から徒歩15分
ならコープ近く

金曜日

12:10〜13:10

大和郡山市柳5丁目46-1

野ばらサロン

近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分

駐車場あり

第２・４木曜日

15:20〜16:20

その他 time table ご覧ください