フェルデンクライス

 （ATM・グループレッスン）

ほとんどのレッスンが床に寝たり座ったりで行われ、プラクティショナーの言葉による動きのガイドを聞きながら、自分でからだを動かしていきます。

感じることをとてもとても大切にしながら、ゆっくり・楽に・繊細に動きます。からだへの感覚が磨かれ、動きの選択肢がひろがることを自分自身の力で手に入れていく楽しさが実感できます。

（FI・個人レッスン）

それぞれの方のからだや動きに合わせたプラクティショナーの手によるはたらきかけにより、脳神経系に気づきや学習をもたらし、新しい動きや心身の可能性をひらいていきます。

ATMレッスンを受けることができない方はもとより、何かご自分なりのテーマを持っておられる方、ATMでの気づきの積み重ねの上に新しい方向性を感じたい方などに。

棚に手を伸ばしてものを取る。

そんな単純な動作ひとつでも、

ひとりひとり使っている筋肉の

種類や数・その強さの割合や

コーディネートのしかたが違い

ます。

レッスンの「ゆっくり繊細な」

動きによって、習慣的になって

いる神経系と筋肉の使い方に、

自分で気づいていきます。

からだのすみずみまで繊細な意

識を向けると、脳とからだが

もっと繋がってきます。

より無駄なく楽な動きを見つけ

ようとすることで、脳は新しい

動き方を学んでいきます。

そのためフェルデンクライス・

メソッドのグループレッスンは、

ATMつまり

Awareness Through Movement

＝動きを通した気づき

と呼ばれます。

レッスンは、ほとんどが床に寝

たり座っておこないます。

ほんの小さな動きのレッスンか

ら、ややダイナミックな動きの

ものまで。時には、そんなこと

できるの？と言いたくなるよう

な不思議な動きを試すこともあ

ります。呼吸や眼や声のレッス

ンもあります。

大切なのは、示される動きが、

できるかできないかの結果では

なく、自分のからだをどれだけ

丁寧に感じとって探求できるか、

自分にとってのより楽で自然な

動きを発見するか。その探求を

どれだけ楽しめるかです。

基準はすべて、自分のからだと

感覚が快適か、ということです。

レッスンの動きには、赤ちゃん

の発達過程をお手本にしている

ものが多くあります。

からだの筋骨格構造と重力を

うまく使って、最小限の筋肉の

力とタイミングで動くのが、

赤ちゃんのやりかただからです。

大人になってから、特に年齢を

重ねるほど、そういうからだの

使い方を思い出すことは楽に動

き体を痛めないために大切です。

また赤ちゃんは、純粋な欲求や

好奇心を満たすために、あれこ

れ試しながら一番効率的な動き

を見つけていきます。

大人のように目的や時間に自分

を合わせることも誰かと優劣を

比べることもありません。

このレッスンの時間は、

「努力・頑張る・根性」とは

サヨナラ！

楽しめば楽しむほど、脳とから

だにいいことがあります。

奈良市東城戸町52番地

やまむらビル studio52

近鉄奈良駅４番出口を南徒歩６分

写真をclickするとstudio52さんHPへ

＜定期レッスン＞

週に一度のフェルデン習慣

いかがですか！！

毎週月曜日　19:40〜20:50（70分）

ベーシックなレッスンだけでなくチャレンジのあるものやより繊細なものも取り入れていきます。

毎週火曜日　19:40〜20:50（70分）

女性のみのクラスです。

動きのやさしいレッスンをベースにしながら、少しずつチャレンジを入れていますので、動きに制限や不安のある方にも安心して受けていただけます。

レッスン料はいずれも、　

定期受講　￥4,800／月（４回）

スポット　￥1,300／１レッスン

定員は４名

＊スポット受講の方は前もってご予約ください。

＜フリータイムレッスン＞

お友達同士やグループ・ご夫婦で

いかがでしょうか。

２〜１０名様で、ご都合のよい日時でのレッスンを受けていただけます。

１レッスン60分

レッスン料はお一人につき　￥1,500

２名様の場合は

初回　￥1,500

２回目以降　¥1,800

とさせていただきます

＊日時はスタジオの空きなどとも調整させていただきますのでご了承ください

奈良市朱雀5-3-2

Let'sダンススタジオ

近鉄高の原駅から徒歩15分
ならコープ近く

＜定期レッスン＞

週に一度のフェルデン習慣

いかがですか！！

毎週金曜日　10:20〜11:30（70分）

レッスン料は、

定期受講　￥4,800／月（４回）

スポット　￥1,300／１レッスン

定員は８名

＊スポット受講の方は前もってご予約ください。

＜日曜レッスン＞

日曜日夕方のゆったりとした時間に、自分のからだとじっくり向き合ってみませんか？

第３日曜日　16:10〜17:20（70分）

＊７月以降しばらくお休みします

レッスン料は　¥1,300

定員は８名

＊前もってご予約ください。

大和郡山市柳5丁目46-1

野ばらサロン

近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分

駐車場あり

写真をclickで野ばらサロンさんHPへ

＜定期レッスン＞

週に一度のフェルデン習慣

いかがですか！！

第２・４木曜日

13:50〜15:00（70分）

レッスン料は　￥1,300／１レッスン

定員は８名

＊前もってご予約ください。

大阪市北区民センター１F和室

地下鉄扇町駅・JR環状線天満駅すぐ

京都２期生有志の勉強会に

一般の方もご参加いただけます。

月に２回、水曜日夜に大阪市内でおこないます。

プラクティショナーが交代でガイドをいたします。ミニとロングひとつづつのATMを受けていただけます。

＜初心者向ベーシックレッスン＞

フェルデンクライスのレッスンにあまりなじみのない方が体と動きを意識することのガイドとなるように進めます。

レッスン経験豊富な方にとっては、感覚を深めたり動きを洗練していく機会にご利用ください。

第１水曜日　18:30〜20:00（90分）

初めて〜３回目まで　¥1,000

４回目以降　¥1,500

＜経験者向わくわくレッスン＞

原則として扇町研究会に３回以上（これまでも含む）ご参加された方を対象に、バラエティに富んだレッスンをセレクトし、よりご自身への気づきや発見を深めていただけるように進めます。

第３水曜日　19:00〜20:30（90分）

参加費は　¥1,500

＊いずれのレッスンも、前もってご予約ください

＊原則として第１・３水曜日の予定ですが変更になる場合もありますので、日程は ATM time table でご確認下さい。 事前に 当HP上のNew Arrivals でもご案内いたします。

いつも身近にフェルデンを・・・

５〜10名様ぐらいのグループで、集会所などのお部屋をご用意いただければ、レッスンにうかがいます。

お仲間同士で気楽に長く続けてみてください。

60分レッスンで、お一人につき　￥700

場所により交通費をいただく場合があります。

＊少人数または大人数・遠方・長時間のレッスンの場合は、ご相談ください

＊部屋のめやすは、一人２畳前後から

＊メール・電話にてお問い合わせください

¥20,000（４回）

FＩレッスンが初めての方や前回レッスンから1年以上経過後に新しいテーマをもって受けられる方に。

（体験レッスンを受けられた方も可）

ひと月以内をめやすとして、まずは４回続けて受けてみてください。

¥7,000

または

¥18,000（３回チケット）

マイペースでレッスンを受けたい方や、４レッスン後さらに可能性を探っていきたい方に。

ある程度続けたい方はチケットをご利用いただくとかなりお得になります。

（有効期限３ヶ月）

¥3,000（40分）

どんなことをするのか不安であったり、とりあえず体験してみたい方はこちらをご利用下さい。（１回に限り）

面談＋ショートレッスンになります。

奈良市東城戸町52番地

やまむらビル studio52

近鉄奈良駅４番出口を南徒歩６分

土曜日

12:10〜13:10

13:40〜14:40

15:10〜16:10

こちらにない時間帯でも予約可能な場合がありますのでお問合せください

奈良市朱雀5-3-2

Let'sダンススタジオ

近鉄高の原駅から徒歩15分
ならコープ近く

金曜日

12:10〜13:10

大和郡山市柳5丁目46-1

野ばらサロン

近鉄郡山駅から徒歩7分
JR郡山駅から徒歩13分

駐車場あり

第２・４木曜日

15:20〜16:20

奈良県生駒市緑が丘

こちらでのレッスンご希望の場合は、まずは予約可能日時をお問い合わせ下さい

真名弥舎さんのHPはこちらです